La nostra frutta
Mangiare frutta offre tantissimi benefici per la nostra salute. La maggior parte dei frutti è naturalmente povera di grassi, sodio e calorie e nessun tipo di frutto contiene colesterolo.
La frutta fresca è infatti un’ottima opzione per la vostra colazione, la merenda o addirittura come dessert. La maggior parte dei frutti sono dolci e pronti per essere mangiati senza essere cucinati.
Le persone che consumano più frutta e verdura nell’ambito di una dieta sana hanno un rischio ridotto di contrarre varie malattie. Infatti, una dieta ricca di frutta e verdura può ridurre il rischio di malattie cardiache, inclusi infarto e ictus.
La frutta inoltre fornisce nutrienti vitali per la salute e il mantenimento del proprio corpo. Sono fonti di molti nutrienti essenziali, tra cui potassio, fibre alimentari, vitamina C e acido folico.
